Syyskauden tunnit ovat käynnissä. Tervetuloa mukaan innostumaan ja liikkumaan!
Tuntikuvaukset:
Pilates: Vahvista kehoa ja mieltäsi klassisen mattopilateksen avulla. Tunneilla käytetään vaihtelevasti apuvälineinä mm. pilatesrenkaita, pilatespalloja ja kuminauhoja. Pilatestunneilla käytämme ajoittain myös äänimaljoja loppurentoutuksen yhteydessä. Ota oma jumppamatto mukaasi tai lainaa paikan päältä. Sopii erinomaisesti kaikille ikä- ja kuntotasoille.
Dance: Iloa ja vaihtuvia rytmejä! Dancessa tanssitaan erilaisia soolotansseja aina lantiopainotteisista lattareista hauskaan hip hopiin. Zumba-tyylinen tanssitunti tarjoaa sopivasti haastetta sekä aloittelijoille että kokeneemmille tanssijoille. Dance tuntiin sisältyy myös lihaskunto-osuus.
Pump/rvp: Hae voimaa kehoon yhdistämällä painotangolla ja kehonpainolla tehtäviä harjoituksia. Tunnin kuormitusta voi säädellä helposti painoja ja toistomääriä muokkaamalla. Harjoitteet kohdistuvat erityisesti reisi-, vatsa- ja pakara-alueille.
Ulkojumppa senioreille: Liiku porukalla raikkaassa ulkoilmassa säässä kuin säässä. Kehitä tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Ulkojumppa pidetään Suolijärven rannan huoltorakennuksen läheisyydessä. Tunnin kesto 45min.
Anne Sällylän Liikuntakoulu
Anne Sällylän Liikuntakoulu toimii Tampereen alueella ja tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluja sekä yksityishenkilöille että yrityksille. Toimintaa ohjaa vuosikymmenten kokemus ja vahva ammattitaito.
Vakituiset ryhmäliikuntatunnit järjestetään pääasiassa Tampereen Hervannassa. Hervannan vapaa-aikakeskuksen ollessa remontissa, tunnit pidetään toistaiseksi väistötiloissa Kisapuiston päiväkodin liikuntasalissa (Teräskatu 1, 33720 Tampere).
Viikoittaisesta tuntitarjonnasta löytyy jokaiselle sopiva tapa liikkua. Voit kasvattaa lihaskuntoa tehokkailla pump-tunneilla, parantaa ryhtiä suosituilla pilatestunneilla tai pitää hauskaa tanssillisten dance-tuntien parissa.
Tapahtumat, keikat ja työpaikkaliikunta
Viikoittaisten tuntien lisäksi liikunnanohjausta on mahdollista tilata suoraan työpaikalle. Monet tyytyväiset yritykset ja tahot ovat vuodesta toiseen tilanneet työpaikkaliikuntaa työntekijöidensä hyvinvoinnin edistämiseksi. Pienikin hetki liikuntaa virkistää – tilaa 15 minuutin taukojumppa tai järjestä säännöllinen pidempi liikuntavuoro omalle työpaikalle!
Liikunnanohjausta on saatavilla myös juhliin, tapahtumiin ja virkistyspäiviin. Ohjelma suunnitellaan aina tilaisuuden luonteen ja osallistujien mukaan, jotta hetki olisi juuri teille sopiva ja mieleenpainuva.
Voit tilata esimerkiksi kevyen liikuntahetken, tanssillisen tuokion tai hauskan 80-luvun teemaisen jumpan, jossa liikutaan neonväreissä ja kasaribiisien tahtiin.
Ota yhteyttä ja suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus!
Tule henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan!
Tarvitsetko lisäpotkua liikunnan aloittamiseen tai hyvän kunnon ylläpitämiseen? Henkilökohtaisen liikuntaneuvonnan tavoitteena on kannustaa ja innostaa omatoimiseen liikkumiseen ja antaa hyvät eväät pysyvään liikunnan harrastamiseen.
Kolmen kerran tapaaminen sisältää:
- tavoitteiden suunnittelun
- nykykunnon kartoittamisen
- kuntosaliharjoittelun (ei sis. kuntosalin sisäänpääsymaksua)
- aerobista harjoittelua
Tapaamispaikka päätetään asiakkaan toiveiden mukaan. Yhden kerran kesto n. 75 min.
Hinta: 150 € / 3krt
