Syyskauden tunnit alkavat Tampereen Hervannassa porrastetusti 16.9. ja 20.10.2025. Tervetuloa mukaan innostumaan ja liikkumaan!

Tuntikuvaukset:

Pilates: Vahvista kehoa ja mieltäsi klassisen mattopilateksen avulla. Tunneilla käytetään vaihtelevasti apuvälineinä mm. pilatesrenkaita, pilatespalloja ja kuminauhoja. Pilatestunneilla käytämme ajoittain myös äänimaljoja loppurentoutuksen yhteydessä. Ota oma jumppamatto mukaasi tai lainaa paikan päältä. Sopii erinomaisesti kaikille ikä- ja kuntotasoille.

Dance: Iloa ja vaihtuvia rytmejä! Dancessa tanssitaan erilaisia soolotansseja aina lantiopainotteisista lattareista hauskaan hip hopiin. Zumba-tyylinen tanssitunti tarjoaa sopivasti haastetta sekä aloittelijoille että kokeneemmille tanssijoille. Dance tuntiin sisältyy myös lihaskunto-osuus.

Pump/rvp: Hae voimaa kehoon yhdistämällä painotangolla ja kehonpainolla tehtäviä harjoituksia. Tunnin kuormitusta voi säädellä helposti painoja ja toistomääriä muokkaamalla. Harjoitteet kohdistuvat erityisesti reisi-, vatsa- ja pakara-alueille.

Ulkojumppa senioreille: Liiku porukalla raikkaassa ulkoilmassa säässä kuin säässä. Kehitä tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Ulkojumppa pidetään Suolijärven rannan huoltorakennuksen läheisyydessä. Tunnin kesto 45min.ksesi tekstiä